Le stress ne reste pas dans la tête : il se loge dans les épaules, la mâchoire, le ventre. Un massage de pleine conscience aide à relâcher cette pression.
Ce que le stress fait au corps
Tensions musculaires, respiration courte, sommeil perturbé : le corps reste en état d’alerte. Le massage envoie un signal de sécurité au système nerveux.
Comment le massage apaise
- Active le système parasympathique (repos et récupération)
- Relâche les tensions physiques accumulées
- Ralentit le mental et la respiration
Pour aller plus loin sur le lien corps-esprit, découvrez le nerf vague et le stress.
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