On croit souvent qu’il faut « vider son esprit » pour méditer. En réalité, méditer, c’est simplement s’entraîner à revenir à l’instant présent. Les cours de méditation à Morges vous accompagnent pas à pas.
Commencer petit
Nul besoin de longues séances : quelques minutes par jour suffisent pour installer l’habitude.
Quelques repères
- Choisissez un moment calme et régulier
- Asseyez-vous confortablement, le dos droit
- Portez l’attention sur votre respiration
- Revenez doucement quand le mental s’égare
C’est la régularité qui compte. Découvrez aussi méditation guidée ou silencieuse.
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