Un sommeil de qualité dépend en partie du bon fonctionnement du nerf vague, qui aide le corps à basculer en mode repos.
Pourquoi ce lien
Le nerf vague ralentit le rythme cardiaque et détend le corps entier. Les études montrent qu’une bonne activité vagale s’accompagne souvent d’un meilleur sommeil.
Quand le mental reste en alerte
Le stress chronique maintient l’organisme en éveil, même le soir. Résultat : difficultés à s’endormir, sommeil léger.
Soutenir le retour au calme
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