Passer du mode « travail » au mode « repos » ne va pas de soi. Un petit rituel aide le corps et l’esprit à décrocher.
Pourquoi un rituel
Marquer une transition claire évite de ramener les tensions de la journée à la maison.
Quelques idées
- Quelques minutes de respiration consciente
- Une marche au bord du lac
- Un massage régulier pour relâcher les tensions
Le corps apprend vite à associer ces gestes au repos. Découvrez aussi comment déconnecter du stress.
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