Entre deux séances de massage VaguEXpans, on peut soutenir son nerf vague par de petits gestes quotidiens.

Des habitudes qui font du bien

  • Respirer lentement, avec une expiration plus longue que l’inspiration
  • Le froid : terminer sa douche à l’eau fraîche
  • Chanter ou fredonner, qui fait vibrer les zones proches du nerf vague
  • La cohérence cardiaque, quelques minutes par jour
  • La marche et les temps de calme sans écran

Une régularité douce

Ces gestes, cumulés, entretiennent le tonus vagal. Ils complètent parfaitement un accompagnement en cabinet. Découvrez aussi 3 respirations anti-stress au bureau.

Envie de rééquilibrer votre système nerveux ? Découvrez le massage VaguEXpans au Petit Coin Massages à Morges, ou réservez votre séance.