L’anxiété : comprendre pour mieux agir
Les troubles anxieux sont les troubles mentaux les plus répandus en Suisse, affectant environ 15% de la population à un moment donné.
Le lien corps-esprit dans l’anxiété
L’anxiété s’inscrit dans le corps : muscles contractés autour des épaules, du cou et du ventre, respiration qui se raccourcit. Cette mémoire corporelle entretient un cercle vicieux.
Comment le massage interrompt ce cycle
- Le relâchement musculaire envoie des signaux de sécurité au cerveau via le nerf vague
- La libération d’ocytocine favorise un sentiment de sécurité
- La diminution du cortisol réduit l’hypervigilance
Un accompagnement sur mesure à Morges
Le Petit Coin Massages à Morges vous accueille dans un espace sécurisé et bienveillant. Nadia adapte chaque séance à votre sensibilité et à votre rythme.
Questions fréquentes
Le massage est-il efficace contre les crises d’anxiété ?
Le massage aide à prévenir et espacer les crises en maintenant le système nerveux dans un état d’équilibre. Un suivi régulier réduit la fréquence et l’intensité des crises.
Quelle partie du corps cibler pour réduire l’anxiété rapidement ?
Les zones les plus efficaces sont le plexus solaire (ventre), les épaules et la nuque, et les pieds (réflexologie plantaire).
Le massage peut-il aider les enfants anxieux ?
Oui, le massage adapté peut aider les enfants anxieux. Le Petit Coin Massages propose un massage spécifique pour les enfants de 5 à 11 ans.
Peut-on combiner massage et thérapie cognitive pour l’anxiété ?
Absolument, et c’est recommandé. La thérapie agit sur les pensées, tandis que le massage travaille sur la dimension corporelle de l’anxiété.