Le système immunitaire et son lien avec le stress
Le cortisol en excès inhibe la production des lymphocytes NK (Natural Killer), qui défendent l’organisme contre les infections virales et les cellules cancéreuses.
Les effets du massage sur l’immunité
- Augmentation significative du nombre et de l’activité des lymphocytes NK
- Réduction des cytokines pro-inflammatoires
- Amélioration de la circulation lymphatique
- Réduction du cortisol, qui libère le système immunitaire
Le système lymphatique : l’armée secrète du corps
La lymphe n’a pas de pompe cardiaque — elle circule grâce aux contractions musculaires. Le massage est donc l’un des moyens les plus efficaces pour stimuler ce système.
Un soin préventif à Morges
En période de transition saisonnière, un massage mensuel au Petit Coin Massages à Morges peut constituer un excellent soutien pour vos défenses naturelles.
À lire aussi
Questions fréquentes
Le massage peut-il vraiment augmenter les défenses immunitaires ?
Oui. Une étude de Cedars-Sinai Medical Center a montré que 45 minutes de massage augmentent significativement le nombre de lymphocytes NK dans le sang.
Quel type de massage est le plus efficace pour stimuler l’immunité ?
Le massage balinais et le drainage lymphatique méthode Vodder, proposé au Petit Coin Massages, sont les techniques les plus ciblées.
Peut-on se faire masser quand on est malade ?
Non. En cas de maladie infectieuse aiguë, il est déconseillé de se faire masser car cela peut aggraver la maladie. Attendez la guérison complète.
À quelle fréquence pour un effet immunitaire optimal ?
Une séance mensuelle est un minimum. En période de transition saisonnière, une séance toutes les deux semaines est recommandée.