L’alimentation : bien plus que des calories
Ce que vous mangez influence votre humeur, votre énergie, votre sommeil, votre capacité à gérer le stress et même votre santé mentale.
Le microbiome intestinal : votre deuxième cerveau
Les bactéries intestinales produisent environ 95% de la sérotonine du corps. Une alimentation pauvre en fibres et riche en sucres déséquilibre ce microbiome, avec des conséquences sur votre humeur.
Les 5 principes d’une alimentation bien-être
- Privilégier les aliments entiers
- Limiter les ultra-transformés
- S’hydrater suffisamment
- Manger en conscience
- Adapter à votre unicité
Les conseils nutritionnels au Petit Coin Massages
Nadia propose des consultations en nutrition holistique au Petit Coin Massages à Morges (CHF 100). Contactez-nous pour réserver votre consultation.
Questions fréquentes
En quoi consiste une consultation en nutrition au Petit Coin Massages ?
Une approche holistique (CHF 100) qui prend en compte votre alimentation, mode de vie, stress et habitudes. L’objectif est une relation saine et durable à l’alimentation.
L’alimentation peut-elle vraiment influencer l’humeur ?
Absolument. Le microbiome intestinal produit environ 95% de la sérotonine du corps, avec des effets directs sur l’humeur et l’énergie.
Quels aliments recommandez-vous pour réduire le stress ?
Les aliments riches en magnésium (cacao, amandes), en oméga-3 (poissons gras, noix) et en probiotiques naturels (yaourt, kéfir) sont particulièrement bénéfiques.
La nutrition holistique est-elle compatible avec un régime végétarien ou vegan ?
Oui, totalement. Nadia adapte ses conseils à vos préférences alimentaires et éthiques.