Comprendre les maux de tête de tension
Les céphalées de tension sont directement liées aux tensions musculaires des cervicales, de la nuque et des épaules. Le stress, les mauvaises postures et la fatigue visuelle sont leurs principales causes.
Le lien entre tensions cervicales et migraines
Plusieurs formes de migraines sont étroitement liées à des tensions dans les muscles sous-occipitaux et dans les muscles de la nuque, qui compriment des nerfs et des vaisseaux sanguins.
Comment le massage agit sur les maux de tête
- Relâchement des muscles sous-occipitaux
- Amélioration de la circulation sanguine cérébrale
- Diminution du niveau général de stress
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Questions fréquentes
Le massage peut-il déclencher une migraine ?
Dans de rares cas, un massage trop intense dans une zone sensible peut temporairement augmenter les tensions. Communiquez clairement avec votre thérapeute.
Quelles zones masser en cas de migraine ?
Les muscles sous-occipitaux (base du crâne), les tempes, le cuir chevelu et les épaules. Une pression douce et soutenue peut interrompre ou atténuer une migraine.
Le massage est-il plus efficace avant ou pendant la migraine ?
Le massage préventif entre les crises est le plus efficace sur le long terme car il réduit la fréquence des épisodes.
Le massage du dos aide-t-il aussi pour les maux de tête ?
Oui, les tensions dorsales peuvent remonter jusqu’aux cervicales et contribuer aux céphalées. Un massage du dos régulier traite souvent la source.